18.02.2020 - 28.04.2020
11
Stadtrainsee, 79183 Waldkirch
8
Einige Plätze frei
Alexandra Berndt
inkl. möglicherweise anfallender MwSt.
Ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy, Kinderwagen, Fahrradanhänger oder in der Tragehilfe dabei ist. Du darfst natürlich auch gerne ohne Kind an diesem Kurs teilnehmen und auch Schwangere sind herzlich willkommen.
Wir starten die Kursstunde (60 min) mit Übungen für den Beckenboden und wärmen uns dann ein wenig auf. Danach walken wir je nach Strecke 15-20 min und legen dann eine kurze "Pause" mit einem kleinen intensiven Krafttraining ein. Dabei machen wir Übungen auf der Bank, einer Mauer, am Kinderwagen, mit dem Theraband oder auf manchen Strecken auch auf der Matte. Und dann geht das Walken weiter zum Startpunkt, an dem wir noch ein paar Dehnübungen machen.
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3.Lebensjahr. Du hast jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.
Der Kurs sollte im Anschluss an Deinen Rückbildungskurs besucht werden.
Du erhälst eine 6er Karte mit 8 Wochen Gültigkeit.
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